跳完绳之后小腿好酸好酸，怎么办啊？？

可能跳太快了，氧气不足，肌糖元分解成乳酸
也有可能平时运动量不足，身体不适应突然的大量运动造成肌肉酸痛~~没事的，注意下运动幅度就行了，运动过后做5-10分钟的韧带拉伸，最好再按摩下腿部~

用手拍打，按摩小腿。同时注意跳绳时双腿运动均衡，以前有朋友跳时没注意，结果几个月后一个粗，一个细，很明显。

也许是平时运动不多的原因
可以多拍拍自己的腿
减轻腿的压力

睡觉前用热水泡脚并按摩一下,第二天即可消除疲劳.

用手拍拍自己的小腿

睡觉