请问有没有最科学的调节自己身心的这种类型的书籍，

中里巴人的＜＜求医不如求己＞＞

第五项修炼

社会版的圣经

我从大学一直到现在，就谨记里面的告诫

《道德经》，教会你认识自身和世间万物的根本。让你找到自己真正需要和想要做的东西，和如何去得到它。

只有当心不再祈求、追寻的时候，只有当心真正安静下来的时候，爱才可能出现。
推荐你去看看胡因梦翻译的《克里希那穆提传》吧，克里希那穆是西方很有名的精神大师，影响了很多人，当时胡因梦就是因为偶遇到大师的作品，才做了人生最重要的决定，放弃演艺生涯而去从事心灵的事业。

多吃点,睡觉吧.

读一下《金刚经》等佛教经典，你就明白了。