人资部通知我降职降薪，面谈时签了一张面谈单，请问这个有效吗？

你没有详细介绍所谓面谈单的具体内容，如果内容是告知你“降职降薪”的事实，则会有告知你劳动合同中涉及员工报酬或福利待遇变更的事实，产生一个通知的效力，你对此事如不认可，认为公司没有按单位的规章制度执行，或是不存在类似规章制度，认为公司侵害你的权利，则你应该及时申请仲裁，通知之日计算申请仲裁的时效，时效为一年。
《劳动争议调解仲裁法》第二十七条规定：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
前款规定的仲裁时效，因当事人一方向对方当事人主张权利，或者向有关部门请求权利救济，或者对方当事人同意履行义务而中断。从中断时起，仲裁时效期间重新计算。

这个不好说，如果你违反了公司的有关规定，降职降薪是对你的处罚，那就没有什么好说的，如果不是这样，不能随便降职降薪的，可以做一定的岗位调整，但不能随意降薪的，降薪是很严肃的问题，不应该就这么随便决定了。你可以到当地劳动仲裁部门去咨询一下，然后再做决定。