怎样打!!!

我想说，打架本来很正常，但他吐痰的行为实在是过分！
所以我想说，君子报仇，十年不晚。
这次你单挑输给他了，你觉得丢了脸，作为男人，你应该记住要雪耻！树活一张皮，人活一口气！所以在以后的时间，要想长出肌肉，要多多加强体育锻炼，课余时间参加个跆拳道班是不错的选择，另外你应该是正在长身体的时候，那么锻炼的同时要加强营养，既要健康又要强壮才好。不过练肌肉是个漫长的过程，所以你要坚持！相信总有一天你可以在体力，拳力，拳法上都胜过他，以雪今日之耻。
另外，有没有其他方式打败他的可能性呢，比如在其他方面来个竞争，赢回面子。既然你是学生，学习上的成就一样可以置他于脚下的，一样可以还他以颜色。或者参加什么比赛（最好是能在你们学校都轰动一时的那种比赛）上，你以绝对优势胜出，都可以很容易就挽回你的面子的。所有的同学都会记住你胜利的笑容的哈。从某种意义上说，这比你下次打架打赢他更有效果！

补充：真的只有打架才能赢回面子么，肌肉不是一蹴而就的，另外你的个子是不是比他小呢，多加强身体的营养吧，长得高，俯视他，让他有压力哈，不过太花时间了。你还是去参加个跆拳道，空手道班吧，至少让你打拳得法一点，自己平时多练习。
不过要快速赢回面子还是需要借助非打架的方式，你说你学习比他好，比他好当然还不足以雪耻，你要是考个全班第一，全校第一什么的，你还怕他不服气么，当然这需要学习实力的，你要是有那个报仇的狠劲，其实可以一试。或者篮球比赛，运动会，辩论赛，等等，一切有出头雪耻的机会都不要放过啊，最好是第一的名次。你在这些方面胜利一次，就可以翻身的，所有同学也会刮目相看啊，比打架打回来更拽！

补充：他比你胖，所以可能力气比你大点，你是不是太瘦了啊。如果是，那么你光练肌肉是不够的，你必须加强身体的营养啊！争取壮一点嘛，但你不要变胖子哈，那样就不帅了！希望你早日雪耻！

..打了几下没力气了。。
那就是你不行
告诉你锻炼方法
1.买一条臂力棒 别买拉力器那东西压根没用
臂力棒买合适的15公斤级的和 30公斤级的
连续1个月准出效果
2.早上早起晨跑，注意慢跑
3.睡前俯卧撑 从10个开始 慢慢加
测试方法
1。迎体