今天做了100个深蹲,腿开始酸疼.有什么方法缓解?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:43:26
今天做了100个深蹲,腿开始酸疼.有什么方法缓解?

..唉..痛苦啊..

尤其是走楼梯的时候..

谁来帮我想一些缓解酸疼的办法..- -||

最好两天之内可以完全好的..
............老师让我们耐力跑..我选择跑一半做100个深蹲..= =后天又有体育课了..
所以我要快点好起来啊

尽量的放松 这几天不要在剧烈运动 洗澡时用热水泡下 配合着用手按摩 以后不要一下做那么多 循序渐进好 肌肉会拉伤的

经常不活动；突然进行剧烈活动引起的腿酸疼。
这个是由于身体无氧运动产生的乳酸作用引起的。
解决方法就是每天几次适当的运动（如：深蹲）。坚持一两天就好了！！ 注意要适当哦！！