健身造型

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 13:47:20

以前我很胖,180斤,后来我减肥成功了,用了1年多减到130斤,结果发现身上有很多余皮,[跟象气球吹的很大,后来突然撒气了]我怎摸不让它以后总有余皮呢,如果我每天做3组仰卧起作,一组20个,以后慢慢再加,会怎摸样,谢谢

经过一段时间就没有了具体多久差别很大有的一年左右有的两年左右有的三年左右。。。
仰卧起坐不要天天做会起反作用强度不大的话隔天作练腹肌做好的动作是悬挂举腿
其实很多人不练腹肌的只练大肌群腹肌跟着就起来了效果比单练还好

也