吃什么对皮肤好啊,还有怎么保养皮肤啊?

首先吃的方面，注意平时饮食的清淡，尽量不要吃辣的和油腻的，多吃蔬菜和水果。早晨起床后喝一杯温的蜂蜜水，有助于清肠，早饭一定要吃好，最好是水果谷类都吃，比如喝一杯新鲜的豆浆，吃一个苹果（好东东啊，我的最爱，哈哈），还有全麦面包鸡蛋什么的。一天保证喝上2500ml的水，像我平时喝水的时候都在杯子里放上一片柠檬片，可以补充维C，晚上吃饭前可以先吃点水果垫一下肚子然后再吃主食。最近还看到个美白方法，说是早上喝点薏仁粉，晚上喝点杏仁粉，可以加在豆浆或牛奶中一起喝，坚持下去会有美白和瘦身的效果噢～偶目前还正在努力中，效果么还没看到！哈哈 另外也可以适当补充点胶原蛋白，但不建议吃药，最好还是能从食物中获得。
下面说到保养，首先有痘痘的话最基本的就是要做好清洁工作，一般有痘痘的肌肤都属于混合偏油的比较多，我自己就是这样，护肤品也不能说什么就一定最好，什么就一定不好，只能说要寻找适合自己的！平价一点的我推荐露得清的，洗面奶可以用他们家的明星产品，就是那个24块的深层净化洗面奶，洗完很干净，然后水和乳液可以用清滢系列的，调节水油平衡的，我是敏感皮，用了还好。稍高档点的可以考虑一下倩碧的三部曲，温和型洁面皂＋2号水（老版有酒精，不推荐，最好用新版水，无酒精，专门针对亚洲人皮肤设计的）＋黄油gel，然后后面再搭点保湿的面霜就可以了。
痘痘这个东西实在是很让人头疼嘀，一时半会儿也不可能完全治愈，关键还是心态，把心情调节到最佳状态，保持良好的生活习惯（包括饮食作息等），清洁做到位，总会有所改善的。至于斑的话，只能做到淡斑，可以用一些具有淡斑美白效用的护肤品，偶没有斑的问题，所以不便多说。
希望能帮到你！

基本的护肤肯定是少不了的。清洁，调理，爽肤，滋润，保护，都是必不可少的哦。
如果要美白可以使用玫琳凯的盈白护肤系列，帮助提亮肤色，淡化色斑。

只是一般保养的话，可使用玫琳凯基础护肤系列，如果是油性皮肤，可使用3号。

巧啦，我和你一样的啦，但是现在好多啦，早上起来，喝一小杯水，再喝一坏蜂蜜水，这样对皮肤很有好处的，平常的话，多喝一些汤，还有就是苹果，一定要每天吃两个，助于消化和排毒，有时间的话，多吃一些海带，我吃将近一个月，有很大的改善，坚持下去将会更好，但是记住，一定要少吃辣椒，还有就是这个天气一定要做