冬泳是不是比夏天游泳更有效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 21:26:53
我这么问是因为我的一个朋友，冬泳之后肌肉很发达，就是线条很分明的。

所以我才问问，不知道是这样吗？
冬天的运动量是不是要比夏天来的大？
可是我就是想通过

冬泳锻炼身体的。

要想通过冬泳锻炼身体,必须从入秋的时候开始下水,逐渐适应水温的变化,随着水温的降低来掌握入水的时间,水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则，不可贸然下水，那样会伤身体的．
冬泳会消耗大量的热量，还能改善人体的内分泌，冬泳又被称为“血管体操”，它们能增强心血管的功能。是一种很好的锻炼身体方法。

如果不常游泳的人最好是不要冬泳。可以到游泳馆游。游泳本身就会使肌肉发达，如果不常冬泳而冬泳还容易造成感冒等病。

冬泳并不是增强体能的运动项目，更多的是能够改善人体的内分泌系统功能，可以使人体的内分泌功能达到一个更和谐的状态。

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