只练某一部位的肌肉效果好吗

是的，而且一定要全身一起锻炼，否则不能激发潜能。即不能只练上身，大腿小腿也不能缺少。

二头肌可以和肱三头肌一起练，那样充血的效果会更持久。

不想畸形最好一起练。

只练一个地方的肌肉效果不是很好，毕竟人是一个整体，一个地方动，别的地方的肌肉也会跟着动，那个不是主观意识可以控制的。如果哟不注意可能还会拉伤。建议还是一起练习

不如全方位的加强锻炼。