急求减肥秘方！！！

建议节食加运动，不要用减肥药。
节食不是说不吃饭，吃七分饱，减少饭量。晚上最好只吃一个水果，如果撑不下去，可以吃粥，但晚饭后不能再吃别的东西了，喝水也不行。
运动呢，觉得在睡觉之前进行效果最好，有氧运动后再做无氧运动，效果最佳。
祝成功！

运动就是减肥的秘方。