减肥。关于腿

每天晚上睡觉前，躺在床上，上半身还是躺在床上但是腿抬起来在空中做蹬自行车的动作，什么时候累的不行了什么时候停下，要每天坚持，再加上睡前不吃东西，别暴饮暴食。我用过这种方法，还是有些效果的。

似乎穿美体收腹长裤会有一些效果。彩棉的没劲，我穿的是纤维高弹的。

要经常把脚尖绷直,少坐,多站!多走,别爬坡!

每天上班如果不远的话用走的回家，
用保鲜膜裹到腿上跑步，
会出很多汗，
建议慢跑，
每天多吃绿色蔬菜，
吃低糖水果，建议西红柿，黄瓜，一类的，
然后每天躺在床上空蹬。
嗯，就这样

用精油按摩