我想5.30起床 可是总起不了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 21:51:27
我15岁，明年就要中考了，我想在最近养成每天10.30睡觉 早上5.30起床的习惯，可是总是起不了，怎么办那？ 10.30睡到5.30睡眠时间够吗？有人有什么好的建议吗？谢谢了！！！！

一般科学认为中少年每天的休息时间应该在8小时以上才算正常，你的才7小时，建议你搞个闹钟，把时间定在5点的时候，那种连续响铃的那种，一直响你就烦了

设闹铃，闹铃一响你就睡不着了
中午可以再睡一个小时的午睡

10.30睡到6.30吧！不要难为自己的睡觉时间～回家多勤奋一点，不要顾着玩！
我也是初三的哟！～

设闹铃