怎么样让我摆脱阴影，急求谢谢

我在大一时经历过一场失败的恋爱，本来学习非常优秀的，可能因为这件事无心学习，在大二整个一年我的学习一落千丈，后来我不再想那个女孩了，也算完全把她忘记了，这样到了大三，我发现我的成绩真是糟糕的透顶，现在我想把成绩赶上去，可是无论怎么做都不行，可能是耽误的课程太多了，根本找不到头绪怎么学，都快毕业了，我想学点东西，可是我发现我面前的最大问题不是学习，而是不知道怎么学习了，这样我每天郁郁寡欢，脑子里很乱，一看到书就头疼，其实我还是有上进心的，看到有的同学早已放弃了学习，而且玩的很开心我也很羡慕，可是我做不到，即使到了这个程度我还是想着学习，问题是这样上也上不去下也下不来弄得我很烦恼，我想求一个学习方法，至少让我找到头绪，现在一点信心都没有，说的不是很清楚，我现在想法太乱，麻烦各位帮帮我，谢谢

急求如何摆脱小偷恐怖阴影 怎么样才能摆脱阴影？ 我该怎么样才能摆脱感情的阴影 我该如何摆脱阴影？ 急急急！！！怎么样才能帮她摆脱这个阴影？急急急 好难受，怎么样摆脱失恋的阴影 我从小就怕鬼。请问该怎么才能让我摆脱这个阴影 爱情大求救???帮帮我吧!!!让我摆脱心理阴影??!! 摆脱阴影 通电就能解水吗？急求~~~~~~~摆脱我追加