请问什么是“灾变祛除法”？

在心理咨询中，咨询师要通过构建个体合理的认知模式，改变其非理性思维，帮助个体实现对活动有效性的管理。其中：
“灾变祛除”的方法，就是通过严密的逻辑分析使求助者认识到他对事物不良后果的可能性估计过高，而且过分夸大了灾难性后果，从而祛除这种夸张的而不是实事求是的认知。
系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。