为什么我晚上总做梦？白天很昏沉，眼发酸，一思考问题就很困，即使昨天晚上睡了很长时间第二天还是困？

说明心里有压力，我以前也是这样的，休息的时候尽量做到什么都不想

最近我也是这样，昨晚我还梦到我和朋友在打篮球，打得梦汗都是，今天眼镜特别疼，看手机都晕，医生说这是睡眠质量不好，然后又是突然变季节了，被子过多过少都有影响，睡前喝杯牛奶吧