关于食用维生素的问题，帮帮忙

推荐一本书《营养免疫学》，陈昭妃著，是讲饮食营养与免疫能力之间的密切关系的科学。《营养免疫学》的电子版可以在google(谷歌)搜到。

“丞燕国际营养机构”研发制造的“营养免疫食品”是根据“营养免疫学”理论研发生产的完整性的浓缩食品，提供丰富的滋养免疫系统的营养、易于消化吸收且方便食用，也是保持健康和恢复健康的便捷之路。

你好,维生素一般是没有副作用的.如果你担心会有药物间的反映你可以直接服21金维他,它含有多种维生素.

月经来时，最好是不要吃大量的维生素 B 群。

葡萄软胶囊供应的是维生素 C 和维生素 E, 而螺旋藻提供矿物质和维生素 A, 如果三样同时使用，维生素 A 可能会过多。 专家建议人体在一天内不应该摄取超过 5000 iu 的维生素 A.

我有在服葡萄软胶囊 和 multi-vitamin, 而里头有B胡萝卜素。所以对于螺旋藻也不是太了解。