请专业人士回答青少年肥胖的问题

呵呵！现在小孩子，这样的问题很严重，建议你合理搭配营养，以蛋白，纤维，蔬菜水果为主。少吃含脂肪高的食物。少吃含糖过高的。但也不可以单纯节食，防止营养不良。也不可以太大太剧烈运动，因为发育不全。建议，运动，合理饮食，建立良好生活习惯。取分来了！

吃饭要均衡营养的成分 多吃一些粗粮 粗纤维蔬菜水果 不要吃得过多
平时还要多运动 慢跑最好
这样一定会减下来的！！

还很小哦

我不是专业人士，但是我也差不多肥胖过，跟你女儿差不多年纪的时候很肥，后来年纪大了就慢慢瘦了，也许年纪大了也爱漂亮了就慢慢注意饮食啊运动了．
况且你女儿还在长身体的时候，最好到医院的门诊看下，肥胖也是病，医生会结合你女儿的情况制订良好的减肥计划结合饮食，因为才14岁,我想去看下有好处的,有可能要测下内分泌什么的,看看什么原因导致肥胖,你可以到医院的前台咨询都有的大医院.

减肥的方法有各种各样，比如说饮食减肥，比如说运动减肥，还有药物减肥，还有其他的一些心理行为规范的减肥等等，我们临床上要说什么好的减肥方法，这个很难回答，一般要根据肥胖个体的特点来决定各种减肥的方法，有的人用单纯的饮食疗法可以达到很好的效果，有的人通过增加运动，消耗体内的脂肪来达到减肥的效果，还有的人通过饮食和运动结合的方法，还有一些人通过所谓的药物减肥，甚至于手术干预的减肥
不要盲目相信广告，在没有医生的科学指导下使用减肥产品，不但无益，反而可能有害健康。
少年正在长身体的时候，正需要营养保证的时候，如果掌握不好的话，过度的节食，那就会对人体造成损害，那就适得其反了。一般的话，如果你到医院来，我们会根据你的年龄，生长情况、发育情况，来制定一套行之有效的减肥方法。
饮食的话，首先高质饮食，高热量的饮食的摄入对人体减肥是相当不利的，因为高热量的饮食，吃下去的话，你势必要比低热量的饮食积累的热量多，要容易在体内产生蓄积，如果不及时运动的话，因此在饮食上首先要注意的是，你不能每天吃高热量的、高脂肪的饮食，具体是哪些呢？肉食、油炸的、肥肉这些。

希望你女儿减肥成功 （~—~）