如何让肤色变亮

1、至少早晚各一杯白开水
　　充足的水分是健康和美容的保障，早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提早来临。因此，每晚饮水的作用不容低估。
　　2、多食维生素C 含量较高的食物
　　VC可以还原皮肤的黑色素，多食西红柿、草莓、弥猴桃等含有大量VC的蔬菜水果。而经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
　　3、一定要注意防晒
　阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，这是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被云层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜以及涂搽防晒制剂等。

每天规律的作息生活，健康的食物，保持好的心情
每天喝酸奶
吃圣女果葡萄猕猴桃都有效果，但要长期坚持的

中草药调理.