运动前后喝咖啡可以吗?

可以喝。
咖啡不仅具有提神的功效，还能赋予肌肉更多能量。运动后饮用含咖啡因的混合饮料可加速机体的恢复。不过只有当咖啡因达到一定浓度后才能见效。
糖原是肌肉能量的主要来源之一，它能在人体内不断再生，保证中短期内糖分的供给，咖啡因能极大地促进糖原的生成。

咖啡的特殊成分对人体的生理反应如下：
1、抗氧化的效果。
2、保护心脏血管的功能。
3、提神醒脑。
4、抗忧郁。
5、控制体重。
6、促进消化。
7、利尿。
8、改善便秘。
9、降低患肠癌或直肠癌的几率。
10、止痛。
11、增强身体敏捷度。
12、降低得胆结石的机会。
13、咖啡所含的单宁酸具有收敛性及止血、防臭的作用。

运动前可以喝有助于燃烧脂肪，加快减肥速度，运动后还是不要喝的好，最起码短时间之内不要喝，原理我说不上来，但是我个人认为刚刚运动完，身体的各个部位都处于一种疲惫状态，在这种状态下喝什么都不太好的吧，所以，运动完还是暂时不要喝的好

运动前半小时喝咖啡，可以促进脂肪分解为脂肪酸，然后通过运动消耗，运动后半小时不要马上喝水，喝咖啡就不知道了

只要不是在你睡觉前喝就好
因为在睡觉前喝咖啡会让你更加兴奋，从而让你晚上睡不好觉，也许会影响你的工作

喝无所谓，但建议不要常喝，对身体不好的！

曾经有一种说法，在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。实验证明，运动前喝咖啡可确实可以达到增强耐力和减轻体重的效果。研究表明，摄入少量咖啡因的运动员和普通运动员相比可承受的训练时间要多出30%，成绩也比平时提高36%。运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简?格里芬曾说过：“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。”此外，咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分，运动前喝咖啡可以减少运动所带来的疼痛。喝咖啡可提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。

尽管运动前喝咖啡对运动有利，但需要注意的是，喝完咖啡后不