乳房和乳头很疼

应该是吧。基本这个时候也该来月经了啊。
很正常的一件事嘛。来月经会伴随乳房肿胀疼痛，两腿发软无力且胀痛。有的人小腹也会疼痛，这都很正常的。宽心对待，切勿焦虑！

洗澡的时候注意不要用过锋利的澡巾搓洗乳头，估计是乳头皮太薄了，有的时候洗澡搓的太厉害也会让乳头长时间疼痛难受！

建议： 用温水热敷乳房，稍加按摩，慢慢就会好的。而且经期选择大一号胸衣也是比较舒服的。实在不行，去医院吧。妇科这些个病症都说不来的，很多时候都是伴随着其他病而来的。