夜晚磨牙怎么办？

http://baike.baidu.com/view/314676.html?wtp=tt

你进去看看，里面关于磨牙的知识很全！
希望对你有所帮助！

尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。
少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。
保持正确姿式。弯腰驮背也会导至磨牙。

我以前磨牙也很严重，磨牙有很多原因。1、如果是成年人，现在人都特别讲卫生，我觉得一般不会是肚子里有寄生虫的原因，不过还是可以上医院查查为好，如果医生开点驱虫药就可以了，没有的话再找其他原因。2、可能是肝火大，这个也可能跟自身的身体素质有关吧，我也不太懂，喝点中药调调，如果觉得效果太慢，平时可以喝点云南的三七花，应该就是田七，那个平时泡水喝也有消炎等保健作用，不错的，如果超市买不到，可以上淘宝上看看应该由卖的，；3、再就是心理因素了，这个要靠自己调节了，我总精神紧张自己就调节不好，如果不是特别严重其实不用看心理医生，平时多把注意力放在帮助别人上，要心情舒畅，其实真的没有那么难办到，就是自己太太钻牛角尖了，没有人引导着走出来，就会越来越严重，给自己制定健身计划，坚持至少一项健身运动，真的很有帮助，可以试试看哦，记得行动丫。4、我因为磨牙脸部咬肌变很大，很困扰，做过颌垫，刚开始觉得好受，可时间长了，很不舒服；总想看能不能做什么手术可以除根，可是好像没有这样的手术，也上医院针灸过，很疼，受罪啊！脸总肿着，效果不大；时不时的在网上搜，喝了两个疗程叫“磨芽亭”的药，网上买的，效果真的还不错，不过也除不了根，以前磨牙特别严重，喝药后偶尔还是会磨牙，不过这个是我用过最好的方法了，也不知道对你有没有用；每天早上一醒就照镜子看脸是不是很大，时不时咬牙特别严重，都承心理负担了，不管磨不磨牙，都要学会放松自己啊，@。@ 祝你早日康复啊！

原因有两个：1有虫子，吃打虫药就行
2 缺锌 有计划的适当的补锌就行

吃