我要减肥，痛觅良方！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:07:34
我身高180的男生，现在体重190斤不到。但是身材总体是魁梧中显胖。我因今年才20岁， 所以想控制下自己的体重，又因上学期间，早上基本抽不出空运动就得上课了。平常吃饭也没有很多吃。我现在很烦恼，很多想穿的衣服都穿不了，总是小那么一点，生活中自己的胖难免给自己带来很多不便。我想从新做回以前标准的自己，不知道怎么办才好。针对我的情况，请有空的好心大哥大姐给点注意！
在此谢过！

每天坚持晚饭后快走30分钟以上！以出汗，微喘气为止。长此以往就能达到减肥的效果。

适当控制热量的摄入。鉴于你还是学生，不能节食。那你就减少对肉与主食的摄入。多增加水果与蔬菜。

如果想减肥，那就得把零食戒掉！对于爱吃零食的人很关键。 比如膨化食品，奶油，碳酸饮料。。。。。

做到按时吃饭八分饱，坚持运动不过量。 虽然这样减肥比较缓慢，但有益身体健康，很适合学生与青少年减肥。

减肥要因人而异的，不然受罪还没效果．给你推荐一本杂志吧，叫做 女刊 瘦美人 ．看名字不要不敢买哦，里面有很多减肥方法，而且每期都不重复．祝你减肥成功哦．

练瑜伽吧 玉珠炫减肥瑜伽 据说很好 我现在正练呢

多锻炼身体,如登山呀什么的,尽量让身体多出汗就行了,还有不要吃糖和牛奶以及高脂肪的食物

减肥妙方 网址链接
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