晚晚上睡不着?????

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 11:28:06

晚上睡不着,有什么好办法吗?
谢谢大家!

1 睡前不要看过于紧张和兴奋的电视
2不要多想,不要生气睡觉
3谷维素+维生素B1,睡前半小时吃各两个,调解神经,没有依赖性,没有影响
4.数数
5.找个人陪
6睡觉前喝点牛奶对睡眠有好处