为什么去了半个多月的健身房，体重一斤都不少？

首先，重量不等于脂肪！
您这种情况我可惜给您举一个我身边的例子：
我们宿舍有个同志，180+斤，后来就坚持每天晚上跑步，2000米左右，然后做一些适量的哑铃局部锻炼，一个月下来体重没减多少，但是身型，脸型明显瘦下来了，后来他有坚持了一段时间，大概一个月，身型现在基本稳定在150斤 您看他两个月的时间使身体基本健康的转型了
减肥塑性是一个量变到质变的过程，是一个循序渐进的过程，您不能着急
一个成功的减肥塑性一定要经过这个过程：运动 消耗脂肪 “坚持” 使补充的食物热量转化供身体使用而不是转化为脂肪 “再坚持” 使身体适应这个消化循环过程 最后等于成功！等于健康！ 还有，运动本来就是需要休息的，有充足的休息身体才能健康 但是都是相对来说的 您可以参考这个公式：
脂肪=运动-休息
建议：1开始的时候效果不明显很正常，一定要坚持，不能半途而废 2不能操之过急希望我的回答能对您有所帮助~~
最后祝您成功~~~

脂肪变肌肉了呗

要减体重，最好的方法是慢跑，“持续不停”的
慢跑运动“持续不停”30分钟以上，使自己出汗，此段时间内会代谢你体内的糖分。。。
过了这段时间后（30分钟后），由于糖分被你消耗掉了，随后的时间内，体内需要消耗代谢其他的东西，这个东东就是脂肪。。。就能开始体重了。。。
跑步持续跑完30分钟以上（最好有点强度的慢跑，效果会显著点，或者时间放得更长）后，去量量体重就知道了。。。

想想为什么马拉松运动员跑完马拉松后都体重大减吧。。。（1.5~2.5kg）

其实你看上去瘦了，但是体重不变或者还会增加～