很想睡但是睡不着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:01:32
晚上躺在床上想睡了总是乱想事情，直到眼睛很累很困了可是还是会乱想事，好像精神不知道困一样，到第二天一醒来就又在想事在入睡又难了，是不是精神绷太紧.这到底是什么病吗,要怎么治, 有没有相对应的食疗
本人已有很久的眼带和黑眼圈,也没有什么烦心事
请各位智者前辈解难

我试过最好的办法是，平时注意运动，临睡前喝一杯热牛奶，最好是喝雀巢的一款安眠的。非常有用

心态问题。

喝牛奶，牛奶里面有安眠成分，然后就是控制2次睡眠的间隙。
意思是前一天睡的晚起的迟，第二天就稍微迟点睡，人一般是到了相隔一定时间才会犯困！

数数
从一往一万上数