我在练习后倒翻的时候没翻过去，结果脖子朝下顶在了床上，幸好是梦思床。不过现在脖子很难受！请问怎么办

估计就是肌肉拉伤了，有没有拍片查查颈椎，如果颈部能左右活动说明颈椎没伤着，最好别去刻意活动，可以局部用酒点着擦擦，如果病情加重请及早就医，最后劝一句，像这种高危险的动作别练了

从你简单的描述，只能简单的推断一下，椎间小关节紊乱，合并肌肉拉伤，如果活动没有明显受限，可以直接找个专业一点的地方做一下推拿。如果活动受限明显，需要做一些影响学的检查，以排除骨质病变与椎间盘病变。