怎么能有效瘦腿啊

shuo说一些实际的方法`就是随时都能做到的`~
你说的跑步可以，效果是好但过火的话~小腿会有肌肉的哦~
@ 我建议的方法就是~~
1~~~上楼梯在生活中是一个常见的运动动作~方法就是在上楼梯时迈开步子，依你最大限度上楼梯台阶~开始可能会疼一些~坚持一段时间就好了~可以拉动你腿部韧带和肌肉，消耗热量~
2~~做高抬腿动作~有条件在腿上糊上一层保鲜膜{出汗效果最好}，夏天做比较方便效果也最明显好~冬天就多跳一会喽~
希望可以帮到你~~跑步也可以但不要过火了~

做吸脂术、效果特别好、哪些方法都不行的…

可以