怎么才能改改性格

脾气是一贯很坏，还是最近一段很坏？不知您的年龄和性别。人生有几个阶段性情会改变。对于女人，孕期、哺乳期、35岁左右、更年期这些阶段一些人会变得急躁，情绪控制力差。
　　男性一般青年期和50岁~60岁间会有问题。
　　估计您是位女性，中年青年阶段的可能性大些。
　　有强迫倾向还伴有焦虑。属过于追求完美型的。
　　可能您对生活的关注点非常集中，兴趣不够广泛，追求与现状间落差较大。
　　您可能属于做什么都太用心，太过投入。对生活要求过高，把物质生活看得过重的人，心高气盛。凡事不能将就，与人相处不会妥协。以至于活得很累。

　　您每天处在过渡疲劳和紧张中，情绪能好得了吗？您对自己和他人要求都很很高，以至于您周围的人觉得压力太大。您的周边环境紧张，更加重了您的内心压力和冲突，使您走入一个恶性循环的怪圈中。

　　有一句话叫“退一步进两步”。生活中没有必要处处完美。为了追求完美耗尽了心力，以至于无力欣赏自己创造的完美，这种完美成了一种负担。为此我们付出了失去生活本真意义的代价。无疑这是一种对自身资源和社会资源的浪费。
　　可能您从小生活在父母有一方非常严厉的家庭，他们常期对您的求全责备和苛刻要求已在不知不觉间深深影响了您的性格。
　　您可能是位只会干活不会休闲享受的人。
　　您的急躁也可能有遗传因素，后天又被生活环境强化扩大。
　　改善的办法我想最好从这几个方面入手：
　　1。 在生活中多结交性情平稳，理性随和的人，也多观察身边生活、事业比较成功的人，观察他们处理问题的特点，情绪状况，近朱者赤，近墨者黑。您会受到有益示。并找出自己的问题真正症结；
　　2。发展一些正当爱好，如参加歌唱团，进舞蹈班，或者买些生活小制作的书，学做小制作等等，一定要有自己能投入进去的爱好，以分散您过于专注的所谓生活主攻目标，学会从从容容的打拼，游刃有余地处理问题，四两拨千钧的生活技巧。
　　3。要适当地搞劳一下自己。您之所以脾气越来越坏，肯定与您付出和得到时很有关。不要指望别人回报，首先学会自珍自爱。过一段时间要给自己花点钱买件喜爱的东西。
　　4。要坚持体育锻炼。每天长跑或快走1个小时。运动是最好的抗焦虑剂和抗抑郁剂。坚持一个