我左手腕骨折现在一个月后拆了石膏要怎么复健？

拆石膏后就要加紧功能锻炼了，开始做手腕各个方向的活动，如果力量不够，可以用另一只手帮忙。在活动的过程中，会有疼痛或者肿胀的情况，是正常的，不要怕，活动开了就好了。另外，刚开始的时候，不要用太大的力量，也不要提重物，以及过度用力的情况，好没有长牢固，有可能再次骨折。

慢慢活动，不要太用力，自己活动，然后用另一只手，帮帮忙活动。

但是，记住，是有一点点痛但是是很舒服的那种痛，太痛了就要出问题了。注意保暖，别的没什么了，

但是，一活动可能就会肿，没关系那是因为很久没活动的原因，继续活动，会好的

楼上各位说的都对，我加一点，每天跑步，加快血液循环，康复的会更快。祝你早日恢复健康。

补充蛋白质.钙.维生素C.这样对你的手复健就更快了.足够的胶原蛋白是你骨头的关键材料