如何快速瘦小腿（一个月内）

迷跌香6D，丝柏5D，甜杏仁20ML配好，每次大约用2ML抹在小腿上按摩一会大约5-10分钟，然后用保鲜摸（超市可买到）裹住小腿，跳绳或跑步，这时，你会敢到很热，有汗珠溜下来。然后做半小时的按摩,把紧绷的肌肉按摩软,我是去年7月在书上看到的，然后开始用此方法的，当时我的小腿最粗的地方是36CM，坚持了大约两周左右减到32CM，然后坚持做了两个月的巩固到现在还没有反弹。最近我在网上也看到了这个方子，如果配合锻炼效果会更好的

学习。