人睡觉时抽搐怎么办

你是说抽筋吧。你的年龄正是发育的时候，大量补充钙质可以缓解症状，比如钙片，而且睡觉时注意姿势，以侧卧为好，不要受凉。
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

请问你脚凉吗?我想你每天睡觉前用热水泡20分钟的脚(不是洗完就得),水凉就加,抽搐基本就会好的,你可以一试啊!

缺钙的表现，要注意钙的补充，多吃乳制品，豆类食品。而且要多进行户外动，多晒太阳，促进钙的吸收。