多喝水还是多喝茶？

针对所有人群而言，喝白开水比较好， 防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，新鲜的白开水是最佳选择。

　　但对于在意美容的人而言，多喝茶是有好处的。
　　每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的。

　　另外，很多人不适合喝茶：
　　 1）缺铁性贫血者： 茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。
　　2） 神经衰弱者： 茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。
　　3） 动性胃溃疡患者： 咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。
　　4） 泌尿系结石者： 茶中的草酸会导致结石增多。
　　5） 肝功能不良者： 咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。
　　6） 便秘者： 鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。
　　7） 哺乳期妇女： 咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。
　　8） 心脏病者： 饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。
　　9） 孕妇： 饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。
　　10） 醉酒者： 酒精对心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。

西方人往往以为喝茶会造成脱水，但《欧洲临床营养学报》刊登的一份研究报告说，
喝茶和喝水一样能补充人体水分，而且对人体健康还有额外的好处，
包括预防心脏病和某些癌症等。因此就效益来说，喝茶比喝水更健康。
这项研究由英国伦敦大学「国王学院」的公卫营养专家拉克思顿女士主持，
她与同事深入探讨之后断言，茶能促进健康的关键成份是类黄酮（flavonoids），
这是一种有助於防止细胞受损的多酚抗氧化物，存在於许多植物之中，包括茶叶。
报告指出，有证据显示，一天喝茶三至四杯可降低心脏病发生的机率，
但茶的抗癌效果就不是这麽明显，此外喝茶还可对抗牙菌斑，防止蛀牙和强化骨骼等益处。
拉克思