关于早餐营养

其实,我本人并吥赞成早上碰海鲜类的东西,因为嘌呤过高,容易时间长了转移酶偏高导致脂肪肝.不过每天早饭前一杯清水倒是很有必要,然后你可以选择牛奶面包加苹果;或者小米粥配酱瓜之类的,但是这些碳水化合物的食物容易让你在上午就饥饿,所以建议带点饼乾矿泉水之类的去学校,应该就哦K了.

本人比较喜欢牛奶加鸡蛋的那种，还有水果和饼干或者面包，这样营养就很全面了。不过有的人可能不太习惯这种西式的早餐，如果你习惯的了，那就没有问题。营养丰富，不错。

我觉得早餐吃一样的会腻吧？
而且我不喜欢吃干的海鲜，听说有些它在制干的过程中加了化学成分（具体什么就不记得了，很久前看杂志看的）
蛋一星期也不能超过4个

早餐当然要好好吃了，营养到了就行了，苹果最好空腹吃更好些。