皮肤暗黄是没休息好还是营养不足，还是内在有病

晚上睡得晚，休息又不好，容易感觉累，是典型的亚健康体制啦，脾虚造成的，还是要多注意锻炼，多休息，晚上11点应该休息这是子时觉啊，不能缺呀！如果工作必须熬夜，白天可小睡片刻，另外如果睡眠质量特差，我有个偏方，服用野生灵芝，可以完全解决

多吃水果。。。。一天吃3种，不用很多。但是要坚持每天吃，种类经常换

亚健康，现在的都市人90%都亚健康。虽然不是病，但是长期亚健康就会形成疾病，所以不要忽视。可以适当吃些保健品，市面上保健品很多，一定要选对了。推荐你用如新吧。