呜～我以前读书的时候75斤这样，现在快90斤了该怎么减肥呢，

我只能说你太强了……以前75，现在90！！
你现在的体重是我多么梦寐以求的啊……你这体重根本就不胖阿

亲耐哒MM~~~
说句大实话~~~~~~~只要不吃绝对能瘦！！！
不是在消遣你拉~~~真的~
~我玩得好的吃了就尽量吐掉，等于没吃，一个星期8斤就没了
但是很伤身体的~~~~而且皮肤会变差~~~

1.多喝水，亲身经验，绝对让你皮肤好精神好，而且每天BB都很顺畅
2.打死不去食堂吃饭（里面的油超级不好）
如果是在家里吃饭，以蒸和煮为主
3.稀饭。黑米，薏米，绿豆。都是很好的选择的，去浮肿，消脂，排毒，热量也低（我现在天天都熬）
4.豆浆。饿了但是打算不吃饭的话就一杯豆奶搞定，会让你感觉饱饱的，但是不会高热量，而且长胸部。。。。（为了XB，我是一天2~7杯豆奶，半年左右从A到了C，吃木瓜什么的没点用，还超级浪费钱）

另外呢，MM如果打算不吃东西但是又怕自己会忍不住，也有点小办法
1。抽烟（我不推荐，对皮肤不好~但是真的抽了就一点都不想吃东西了）
2.比较浓点的花香喷雾或者空气清新剂，反正那种气味让你食欲大减（六神花露水有一种绿色喷雾瓶子装的，叫什么清新花香气味的，我反正用的是那个）

最后一点很重要~~~如果亲是打算戒口来减肥，记得吃维生素~~
21金维他（我吃的是这个，不贵，又能吃很久）
维生素B1，B2（据说女生减肥吃这个好，也有辅助减肥的作用）

还有运动减肥
肉肉很紧记得要先做放松运动，捶捶捏捏
（这个很重要的说，就算你做再轻松的运动，这个也不能免除，是避免你长小肌肉的）
如果腿腿不是很壮的话建议跳绳和YOGA
（PS：腿腿粗的人也可以用跳绳减肥）
哪个什么爬楼梯的运动在初期做可以
但是在后期就会，慢慢地有肌肉了~~~
而且会让的小腿尤其的粗。。。。。。

实话是减肥好痛苦~~~不过MM千万不要吃减肥药，里面有激素的说
而且运动的同时我还节食了（打死不吃夜消）
推荐运动：跳绳（