如何安全有效增高?

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如果你应经25岁以后叻 就别指望增高叻

如果还没到25岁我建议

多运动

最好去医院检查一下

征求一下医生的意见

安全方法：穿增高鞋；
不安全的方法：双腿折断长好可以高不少，但必须在医院进行。

平时多练单杠

多连跳神吧