关于肌肉折痕(线条)

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 14:20:46

我是男孩我想知道怎么增加肌肉折痕啊? 我练腹肌很长一段时间了几乎每晚300~500个抑握起坐有时还举着哑呤来练可一个多月下来腹肌摸就有6块而且硬得很结实的可是怎么也没折痕只是在跑步的时候才显示出一点怎么办怎么才有我很想有啊..还有我的腹下脂肪还有一些就是肚脐下很难减啊怎么减急!

你的腹肌练得很不错了。
腹肌下部最好的练法有2种：
1、躺在床上，大腿以下悬空（可弯举），做腿部上抬运动；
2、单杠上做抬腿运动。

你多大？还在长身体吧