秋冬季节正常睡眠一般几个小时？

7-8个小时对于年轻人来说已经足够了，睡眠时间因人而异，因工作轻度而不同。
一般来说，春困 秋乏 夏无力 冬打盹是正常的，是人的正常生理现象，不要看得太重。注意一下几点：
1.多吃蔬菜和水果
2.适量运动
3.睡前喝一杯牛奶
4.让卧室空气充满淡淡的香味
5.睡前不要太过用脑
6.睡前可以冥想10到15分钟
7.成年人睡眠时间8小时即可.睡得太多同样会感到休息不好