俯卧撑每天做多少最好！能强身！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 17:52:39
我现在每天早上做4组 每组40个 下午4组每组40 有时候晚上也做4组！

这样差不多应该可以了吧 我是体育特长生 我们教练要我们做的跟你说的差不多 你相信自己是可以的 加油哦

每天做的组数已经够了,每组做的个数要因人而异,做到做不动为止,休息一会再做.

没有多少的说.要根据自己的体质来锻炼.一点点的练.

开始慢慢来，后面逐步增加，40*4量比较少，不过最重要的是坚持时间长一点。

你可以在现在的基础上,在增加数量和次数,不过要慢慢的来!贵在坚持

40*3