早上运动有助排便吗？

我不是那种每天早上起来都会排便的正常健康人。
只有偶尔一段时间会天天排便。
我觉得是我肠胃不太好，但我按摩足底一般没什么大问题。
因为爱吃辣的和垃圾零食，加上不能正常排毒，所以脸上爱冒痘痘。
早上5，6点是肠胃排毒的时间，但冬天太冷了，起不来，都是8点左右起来。
好点的情况是一会儿就去拉了。差点的是吃了东西后拉，再差点的是吃了后2个小时后才拉，要不那天就不拉了。
但拉也拉不完。总觉得没空。
除非吃坏肚子，拉惨了，才会空空的。
我就想起来做运动会不会好一点。
但好像没什么大的用处。我也不确定，所以问哈各位懂的人士。
谢谢！

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