打瞌睡的好处有哪些

大部分老板或上司均对雇员在工作期间打瞌睡表示不满,但根据最新发表的研究 成果显示,白天打瞌睡有助增强一个人的活力和生产力,甚至于可以改善人际关 系。
事实上,不少名人都习惯在繁忙工作期间小睡片刻补充精力,当中包括美国总统 肯尼迪、英国首相丘吉尔、著名发明家爱迪生、意大利名画家达·芬奇和法国拿 破仑一世。
波士顿大学教授安东尼在《打瞌睡的艺术》一书中指出,一般人在白天打瞌睡同 样具有效益,百忙中抽空小睡片刻并非偷懒的行为,而会有助于提高工作能力。
安东尼的妻子卡米尔也有打瞌睡的习惯,令他更相信小睡的好处。后来,安东尼 再接再厉,与妻子合撰《工作时小睡的艺术》。
安东尼指出,电灯泡未发明前,美国人平均每晚睡觉10小时,但到现在,他们平 均只睡7小时,对身体造成损害。根据1997年进行的一项调查显示,人们每天睡觉 少于8小时,不但使精神集中程度下降30%,而且效率只达76%,工作质量下降20% 。
卡米尔接受访问时解释一个人若因睡眠不足而感到疲倦,他可能在工作时屡犯错 误。同时,疲倦亦会导致一个人缺乏创作力。因此,一个人若在工作时感到疲倦 ,不妨小睡10至30分钟,借着短时间休息提高生产力、振奋工作情绪和改善与工 作伙伴的相处方式。
美国有一些公司接受雇员在工作时小睡片刻,通常这些公司均是由年轻行政人员 主管。举例来说,位于康涅狄格州布里斯托尔市的亚德金属公司现正计划在新建 成的总部设立八个小睡房间,方便雇员在有需要时休息。
卡米尔预测,在未来5至10年间,一般公司将可接受雇员在办公时间内小睡。她知 道现在仍有不少雇主未能接受雇员在办公时间小睡,认为这种风气一旦变成惯例 ,员工的实际工作或生产时间将会减少,这无疑损害了公司的经济利益,对资方 有害无利。
安东尼夫妇呼吁老板阶层不要戴上有色眼镜看白天工作时小睡这种需要,其实,打 瞌睡并非什么不可饶恕的行为,应当被视作像吃午餐或抽烟那样纯粹是一个人的需 要。

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