手.淫了怎么办？？

请问是手淫早泄还是做爱早泄，手淫的强度要比做爱大很多，通常手淫时间都不很长，男生谁都有手淫习惯，几年以上的也占多数，都是为了生理需要嘛，但是要尽量减少手淫的频率，多做运动，我不建议去吃什么东西补，多做运动比什么都好