谁能告诉我超级速度减肥法

谁能告诉我什么办法能快速减肥啊 我不怕苦啊 除了那些什么减肥药啊 和那些抽肌肪之类的 其他我什么都做 谁能告诉我下啊 我想减25斤左右 求求你们拉
我现在是 1米68 有140 我想减掉25斤 大腿跟小腿的很粗 外表看起来也不算胖的那种

不运动想减的话太困难了

毕竟你得消耗才能减下去是不
如果不消耗怎么减的？

如果你坚持运动
你用我的方法绝对有效
而且不是很累
就看你有没有毅力

注意饮食
一日三餐早晨最重要
晚上能不吃就别吃，或者就吃点菜，水果之类的
适当的运动
别信那些广告
什么不反弹一个月减20斤全是扯淡

你早晨起来 空腹跑步
如果早晨懒得起来就晚上跳绳

跳绳效果非常明显
你也别指望说一个月减20斤
因为你还得一日三餐是不

如果你坚持
每天跳绳半个小时或者更长时间
晚上在适当做点仰卧起坐
如果不想做仰卧起坐那就跳绳
记住一定要坚持
最开始也许你刚跳的时候觉得特别累
慢慢适应
跳之前做点准备活动
还有最初几天不能跳的过多
不然你腿疼。。。

跳绳相对于跑步和仰卧起坐来说轻松的多
看你能不能坚持了
减肥是一个漫长的过程

必须要坚持
不能三天打鱼两天筛网
不然都白费了

得有毅力
想减肥不运动不受累怎么行呢

不要锻炼了，锻炼是不会瘦的，我也在减肥。
准备的东西有，黄瓜，西红柿，苹果，无糖麦片，或粗粮馒头，牛奶，酸奶。
以上的东西按照个人喜好搭配吃，其中苹果和牛奶是晚上吃的。
这样吃3天在吃一天其他的，比如炒得素菜，肉就只能有鱼肉和鸡肉，而且不能太多，少油少盐。因为三天吃没有盐和油的在吃有的就不会晕了。
就这样吃，不过只能吃最多6分饱。
哦，酸奶是一个星期喝一次，但切记不要再吃饭的时候喝酸奶，要不只会更胖。
按照以上吃，一天基本会瘦一斤，差劲的也2到3天一斤。
睡觉4小时前不要吃东西哦。我就是这样减的效果不错呢，是我最满意的减肥办法了。
不过一定要坚持哦。

如果无法控制饮食 你就必需吃曲美 (约两个月能减约20斤，纯粹饿瘦的)。