我是个想打职业篮球滴~这就15啦 身高180

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 13:22:22
我是个想打职业篮球滴~这就15啦 身高180 具体加强什么方面啊？~
我的弹跳现在不是很好 只能超板半个指头~ 想打个控位 打控位得什么方面好啊~ 现在和同龄人打球突破速度还行 就是觉得运球速度慢 具体该怎么加强啊？~

先说弹跳吧！180的身高只能摸板说明你的弹跳不行，需要抓强练习一下了！

关于弹跳的练习方法：每天坚持10-25个单腿下蹲 做完后吃一些牛肉或精肉长肌肉。
估计你偏胖，如果你偏胖的话还要加强耐力的训练，最简单的就是长跑了。每天坚持3000米慢跑（别跑跑道）-------然后需要让你的身体匀称，就得游泳每星期至少两次，每次两小时以上、游泳也可以增加耐力的！

你的身高只适合打前锋。
关于技术方面的就练练抢断、防守、突破、 运球的速度不重要，关键是要稳。以你的身高从三分线直接突破上篮是没有问题的！防守的时候主动一点。（耐力一定要训练好）

关于技术方面的后面可以接着聊------

练运球。
练到熟了想打什么位置都行。

苦练

有一颗渴望胜利的心就够了。练弹掉吧。我15也180 ，现在都22了190 ，不长了。

PG不一定要跳得高，纳什不会扣篮照样牛X，关键是练好控球技术，还有要有大局观，传球意识