现在大概1周里有一回梦遗

正常现象，平时稍微克制下就行。年龄大些就会好的。

没事的，多多锻炼

不要有太大的思想包袱！
手淫本身并不可怕,真正可怕的是社会对手淫的看法和所持有的态度.有很多人都在手淫后有很重的思想包袱，其实根本没有必要的！
现在的男孩女孩有几个是不手淫的????只不过是你不知道罢了！就像他们也不知道你手淫一样的啊！

另外一周一次的遗精也不能算是多啊！毕竟你出在青春期，欲望比较的旺盛，难免会想那方面的，自然遗精 就会比较多！以后慢慢的你懂得多了，就会好转的！不要害怕！

最后强调手淫并没有坏处，只要不过度就没有任何问题！一般建议每周1~2次比较适宜！
不管我说的能不能帮到你，还是希望你能尽快的解开心中的疑惑！祝你生活愉快！