请问有什么好的戒烟方法?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/31 11:27:01
烟龄两年不到,
每天都抽,
习惯抽重一点的,
以中南海为例,
常抽点八和点十的,
太低的抽起来没什么感觉。
个人感觉抽烟之后很有自责的感觉,
但过了几天不抽又很难受,
曾经戒过几次都失效了。
谢谢指教!
每天都抽,
习惯抽重一点的,
以中南海为例,
常抽点八和点十的,
太低的抽起来没什么感觉。
个人感觉抽烟之后很有自责的感觉,
但过了几天不抽又很难受,
曾经戒过几次都失效了。
谢谢指教!
那是你的心理在作怪…真想戒的话就要有信心…烟瘾来了嚼口香糖或者别的
把巧克力棒外面包上烟纸,想抽了,就拿出来咬。
口袋里别放钱
主动戒烟的方法
特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。
将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。
同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
不整条买烟。
不随身带烟、火柴或打火机。
每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。 问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
※※【长义堂说】挖空心思去戒烟,值!因为它关系到健康。
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戒烟的计划
每次想抽烟时,稍延五分钟
将烟、打火机及火柴锁在抽屉里
用完一包烟后,不要立即再买
不要接受别人递给你的烟
不在孩子面前吸烟
每支烟留下较长的烟蒂
不要在公共场所吸烟