怎样克服对睡觉的恐怖心理？

我现在都是一样，每一到睡觉，就会很久才睡着，但是不是恐惧，是脑子里老是会出现很多事情，情不自禁的去想，就会很难入睡。如果你习惯午休的话，试着不去午休，晚上再睡觉，或者多运动会有好处，尽量在睡前不要想太多，放松放松，现在天冷了，睡前泡个热水脚，提醒自己不要想太多，

生活中压力太大了吧，要注意适当休息。

试着通宵是在想睡再睡

我以前有过失眠，像你一样对睡觉产生恐惧心理，每次一上床心理就紧张，害怕睡不着，越害怕就越睡不着，后来去看了心理医生，医生说：“你太注意睡眠了，太注意的人是不会好的，不注意的人就容易好”后来只要我睡觉紧张我就会想起医生说过的话，自己心理调整，现在心态好多了，你也一样，首现要调整好自己的心态，不要太注意睡眠，躺在床上睡着也罢，睡不着也罢，要用平常心去对待，不要想得太多，这样反而会好，试着自己去调整，愿你早日摆脱痛苦

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