上热下寒的体质如何调理？

乱用药，你的是实火，便秘引起的，用点大黄泡水喝就行了，或者番泻叶泡水。
通便自然下火，气血运行正常。

西洋参，板兰根颗粒都很寒的，你连吃香蕉都会胃寒，肯定不可以吃了。

益中补气丸可以吃些

你这种状况应该是有慢性咽喉炎和慢性鼻炎，气虚，贫血而且气血不通。建议不要自己乱吃药，去看中医进行相对应的调理。（看病的时候记得提醒医生自己有胃寒又热底，热底的胃寒很麻烦的，对胃好的药很容易使你上火……正所谓的虚不受补）

来了两天月经停一天之后又来两天，和我以前一样够虚的！！热底的感冒几率比寒底的小

体质是热底都可以把胃吃到发寒……，你吃寒凉的东西也太厉害了！！
建议尽自己的最大忍耐力戒吃寒凉、生冷的食物。

寒凉食物列表如下：
谷类性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

肉类饮食
性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。
性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。

果类饮食
性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。

菜类饮食
性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。
性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

其他饮食
性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。
性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、