请问我该怎样调节？心理老师帮忙辅导一下

我高一时曾患上强迫症，高一高二有点严重的，那时我感觉自己有些失控。高三去上海看过一次心理医生。后来没给自己很大压力直到现在，而且我会自然的去做下一件事，去忽视刚才的念头。因此，自己感觉目前的学习和生活状态还算可以（我现在大二了）。
不过，我有个苦恼，当众表现自己的时候，例如上台演讲、或操作实验给全班看的时候，我就紧张：一方面紧张跟大家是一样的，大多数都紧张；另一方面我其实害怕有些聪明人、眼尖的会从我的些许动作习惯（尽管一点也不多，我自己也意识不到是哪些）看出我有强迫症，所以就恐惧，尤其大场面，会不控制的手抖。还有就是生人看着我写字的时候，拿笔写字也会抖，请问我这样的情况该怎么调节？

您好，我来说几句，您现在已经是大二了，而且目前的工作学习生活都可以，这不就挺好吗，昨天的事已经过去了，我们不一定都牢牢地记住每一件事，更何况上高二时候的事了呢？这段时间又有多少事情曾经发生过啊，我们都一一去记住、回想去吗？所以，继续维持您现在的生活和学习，并努力做好就可以了。您没有和别人有什么不同，谁也不能保证身心总是积极、乐观、健康的，总会有一些小的插曲，过去了就过去了。

至于您提到的紧张、恐惧，就像您说的一样一般人都这样，这需要我们加强这方面的锻炼：
1.首先增强自信心，暗示自己“我能行”；
2.同时还要打好基础，做好充分的准备工作，做到心中有数。
3.不要担心，把心放下，努力学习。
4.进一步学会乐观，保持良好的心态。
5.多参加锻炼的机会，使自己更勇敢、更自信、更坚强。
推荐您两篇文章，希望对您有更大的帮助，是您的人生更有意义和精彩！
1）http://blog.sina.com.cn/s/blog_454a226e01009ek4.html（关于自信心）
2）http://blog.sina.com.cn/s/blog_454a226e0100asjk.html（关于做事情先恐慌）
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