如何瘦小退？

原则上是没办法减小腿的。但是你可以经常捏捏，把肉捏松弛。
然后多做一点拉伸运动。想跳舞之前的准备活动压腿一类的，拉伸自己小腿上的肌肉（不要过度）

还有就是睡在床上时的拉伸运动----腿不要动，就只动自己的的脚，脚掌向下压和往上翘反复做，慢慢的，再量就会发现瘦了的。我试过的。但是要坚持，这种方法会反弹。

还有就是用热水洗了澡后用冷水冲小腿。使肉紧绷。

运动的话，跳绳，跑步后记得一定要做拉伸运动，否则小腿会越来越粗！

有事没事的时候就敲敲捏捏，先把肉肉敲软
在就比较好减了

最简单且实用:登山步

按摩，敲打，
没太有效的方法，我看瑜伽里有两个动作
一个就是二楼说的勾脚尖，
第二个就是你没事按摩的时候买个小擀面杖轻轻擀
这个著名瑜伽师教过，不过我没做过。